¿Se te hace un mundo subir escaleras? ¿El sofá te atrapa sin que te des cuenta? ¿Te encuentras estresado y te cuesta concentrarte? ¿Se te hace un mundo subir escaleras?
Si te encuentras en esta situación y todavía te preguntas por qué, seguramente que la respuesta se encuentre en el estado de tu forma física.
Estar en forma no es encontrarse en tu "peso ideal", va mucho más allá. Como os hemos comentado en ocasiones anteriores, realizar ejercicio físico es súper importante para encontrarse sano y bien con uno mismo.
Practica algún deporte o actividad física regularmente te ayudará a prevenir enfermedades, recargar energía y a mantener tu mente sana.
Vamos a ver las siguientes señales que indican que necesitas dar un cambio a tu vida y ponerte en forma desde ya mismo!
Cuando logremos una rutina de ejercicio saludable y activa, también es importante saber que los músculos también necesitan un descanso, para no llegar a sobreentrenarlos o correr el riesgo de lesionarnos.
También no se nos debe olvidar que debemos ofrecer a nuestro cuerpo variedad en los ejercicios. Es conveniente varias las rutinas, ya que cuando repetimos el mismo ejercicio una y otra vez, nuestros músculos se acostumbran y no nos dejan avanzar en nuestro entrenamiento.
Os dejamos los siguientes artículos que os ayudarán a empezar con unas rutinas fáciles para poneros en forma sin daros cuenta!
Hasta pronto! Alba y Clara