Quema calorías a tope bailando “Maniac” de FLASHDANCE

¡Hola Bailongos!

Hoy os dejamos los pasos y las características de nuestra sesión de Baile Fitness con la canción Maniac de Flashdance.

Es una sesión súper cañera, que os hará quemar calorías a tope y disfrutar del ejercicio mientras tanto. El ritmo frenético de la canción hará que las ganas de moveros se multipliquen sin daros cuenta.

Antes queremos hablaros un poco sobre este gran clásico de la música de los 80.

Michael Sembello publicó su primer álbum en solitario en 1983. Él es el autor del tema más conocido de la película Flashdance. Maniac fue elegida para la banda sonora , cuando la mujer de Michael envió una maqueta a los ejecutivos de la Paramount Pictures, porque buscaban temas para la banda sonora.

Maniac se convirtió en número 1 durante dos semanas seguidas. Michael Sembello fue premiado con un Grammy en 1983 por “Mejor composición original para una película o especial de televisión”. Incluso estuvo nominada a los Óscar, pero la rechazaron por no haber sido escrita expresamente para la película. ¿Quién lo diría, verdad? La canción original estaba inspirada en una película de terror “Maniac” que trataba sobre un asesino en serie en Nueva York. Tuvo que ser adaptada para la película para hablar de una chica  apasionada del baile.

Michael Sembello también ha participado en bandas sonoras de películas tan conocidas como Cocoon, Los Gremlins o Independence day.

Por otro lado, no podemos dejar de hacer referencia a Flashdance. Es una película musical estadounidense del año 1983. Dirigida por Adrian Lyne y protagonizada por Jennifer Beals y Michael Nouris como principales protagonistas. Fue una de las películas más taquilleras de la década y por supuesto es considerada un clásico de los 80. El argumento de la película trata sobre una chica que sueña con llegar a ser bailarina profesional. Pero mientras ha de trabajar duro para ganarse el pan trabajando en la industria del metal por el día y en un cabaret por la noche al que acuden la mayoría de sus compañeros de la industria. Un día su jefe la ve bailando en el cabaret y se enamora de ella.

Para nosotras Maniac de Flashdance es todo un clásico. Por la canción en sí, que es un chute de energía y ritmo, pero también por la película a la que pertenece y lo que se cuenta en ella. Flashdance es un clásico del cine para todos los amantes del baile.

Os dejamos un pequeño vídeo de baile en el que podéis ver parte de nuestra coreografía de Baile Fitness para quemar calorías a tope y fortalecer piernas y glúteos con Maniac de Flashdance.

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CARACTERÍSTICAS DE LA SESIÓN

ESTILO: Calentamiento-Fitness- Película_Musical.

DURACIÓN: coreografía 4:04 min, explicación: 4 min

INTANSIDAD: Alta

DIFCULTAD: Media.

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PASOS DE LA COREOGRAFÍA

INTRO:

• CRUZAMOS PIES: 6 Cruces de pies y acabo pisando 2 con brazos arriba.

BLOQUE 1 (x2):

• CHASSÉ: Dos hacia delante y vuelvo atrás en dos.
• REBOTO: Pierna estirada y la elevo al lateral (X4)
• Repetimos desde Chassé iniciando al lado contrario.

BLOQUE 2 (x2):

• ABRO-CIERRO: En 8 tiempos con paso lateral cerrando con el contrario y llevando el brazo a la esquina superior contraria.
• PUÑOS: Puñetazo rebotando en el sitio en 8 tiempos.
• Repetimos al lado contrario desde abro- cierro.

BLOQUE 3 (x2):

• PATADA+BRAZO ARRIBA: Lanzo patada y estiro  brazo contrario creciendo hacia arriba en 4 tiempos.
• TOCO Y VUELVO: Saco pierna al lateral y vuelvo. a la vez abro y cierro brazos hacia abajo. Una y otra 4 tiempos.

ESTRIBILLO (x2):

• CORREMOS: En el sitio, bajamos a tocarnos los pies y subimos brazos. Si lo hacemos de puntillas podremos ser más rápidos.
• TOCO Y VUELVO: Toco delante llevando el peso con un pie, vuelvo al centro, toco detrás  y vuelvo completando el giro.
• Quedamos con paso lateral en el sitio.

PUENTE:

• CORRER EN EL SITIO: Sprint en el sitio subiendo la intensidad, podemos girar en el sitio.
• BOXEO: Roll de brazos al lateral a ambos lados.
• TALONES ATRÁS: Nos movemos por el espacio llevando los talones al culete.

Si quieres  cambiar tus rutinas sedentarias y ponerte en forma de una vez por todas, tenemos la solución. ¡Empieza a bailar con nosotras hoy mismo!

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¡Hoy puede ser el día en el que decidas cambiar las cosas que no te gustan de tu vida!

¡Nosotras te esperamos para ayudarte!

Alba y Clara.