Menús Semanales
Hola bailong@s!
En este nuevo apartado queremos ofreceros una ayuda para que os alimentéis de una forma más saludable. Se trata de dietas/menús estandarizados basados en el consumo recomendado de Kcal diarias.
Como os hemos comentado, esto es una pequeña ayuda, ya que lo ideal sería tener una dieta personalizada dictada por un nutricionista o experto en este campo. Pero como sabemos que a veces no es fácil os ofrecemos esta primera opción para que os animéis!
El objetivo de estos menús es:
-Dieta variada y equilibrada para mantener tu peso y salud.
-Dieta variada y equilibrada para bajar de peso de forma saludable.
Cálculo - Selección Menú más recomendado
Si en este momento desconoces las Kcal que debes consumir al día te ofrecemos un método estandarizado para calcularlo.
Inicialmente se calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) para conocer si tu peso es el adecuado o no y tras esto, tendrás que calcular tu metabolismo (gasto calórico). Utilizando calculadora de calorías, introduciendo datos como edad, talla, peso y activida física, podrás saber el consumo diario recomendado.
¡Ahora descarga tu menú semanal recomendado!
* Importante resaltar de nuevo que este cálculo sera orientativo y os recomendamos que os animéis a contratar una cita con un nutrionista o experto en nutrición para que os haga un estudio personalizado y adaptado a vuestras necesidades: Plan Nutricional Personalizado
