Los Nombres de las Posiciones de Yoga: ¿Cuáles son?

La práctica del yoga consiste en la realización de diversas posturas o asanas que buscan el equilibrio entre cuerpo y mente. Cada una de estas posiciones tiene un nombre específico que las identifica y que ha sido designado en sánscrito, el antiguo idioma de la India donde se originó esta disciplina.

Existen cientos de nombres de asanas en sánscrito, cada uno con su propio significado y beneficio para el cuerpo y la mente. Algunos de los nombres más comunes son:

• Tadasana: también conocida como la «postura de la montaña», esta posición busca el equilibrio y la concentración.
• Adho Mukha Svanasana: conocida como la «postura del perro hacia abajo», esta posición estira y fortalece los músculos de las piernas y la parte inferior de la espalda.
• Utkatasana: también conocida como la «postura de la silla», esta posición fortalece los músculos de las piernas y la espalda y mejora la postura.

Otras posiciones comunes incluyen la Sukhasana o «postura fácil» que se utiliza para la meditación, la Balasana o «postura del niño» que busca la relajación y la Chaturanga Dandasana o «postura de la tabla baja» que fortalece los brazos y el torso.

En definitiva, los nombres de las posiciones de yoga en sánscrito son una parte fundamental de la práctica de esta disciplina ancestral. Conocerlos nos permite entrar en sintonía con la tradición y entender el significado detrás de cada postura.