FITNESS PARA MUJERES

¡Hola Bailong@s!

El fitness para mujeres es cada vez una disciplina más solicitada para mantenerse en forma. Para nosotras las especialidad de baile fitness es una de las disciplinas más adecuadas para alcanzar nuestras metas. La combinación de ejercicios fitness con la música y pasos de baile lograrán cumplir los objetivos de adelgazar y tonificar que buscan la mayoría de las mujeres. Pero además, esta disciplina logrará que no abandones tu entrenamiento gracias a la motivación que nos supone bailar.

Desde Bailonga Fitness combinamos todos los estilos de baile con ejercicios fitness en nuestras coreografías. Es una manera de ofrecer un Fitness para mujeres más motivador, dinámico y con el que además trabajamos una parte cognitiva y emocional esencial.

Beneficios del fitness femenino de Bailonga Fitness:

• Aumenta la resistencia aeróbica. Es decir, vamos a conseguir no ahogarnos por dar tres pasos más de lo normal. Conseguiremos poco a poco ir aumentando nuestra resistencia gracias a un trabajo cardiovascular. Los primeros días nos costará y nos parecerá imposible, pero tras un par de semanas empezaréis a notar los resultados si sois constantes en vuestras rutinas.

• Mejora la resistencia y fuerza muscular. Lograremos que nuestros músculos sean más fuertes. Lo cual no implica ganar volumen, tranquilas. Nuestras piernas serán capaces de subir escaleras con mucha más facilidad y ganaremos fuerza en nuestros brazos. Notaréis que vuestros músculos son más resistentes  ante las demandas de las actividades cotidianas.

• Nos ayuda a perder peso en combinación con una dieta saludable. Siempre y cuando llevemos una dieta saludable y equilibrada, tratando de reducir al máximo los azúcares y seamos capaces de cumplir una rutina semanal os aseguramos que lo lograréis. No se trata de pasar hambre ni matarse a hacer ejercicio. El truco está en el equilibrio.

• Mejora de la coordinación. Gracias a la combinación de diferentes pasos y estilos de baile poco a poco comenzaremos a ganar en coordinación corporal. El fitness para mujeres de Bailonga fitness  se centra mucho en esta parte que consideramos esencial para el desarrollo y conocimiento corporal. Tanto del tren superior (coordinar brazos entre sí), del tren inferior (coordinar piernas entre sí), como entre ellos, así como de nuestros hemicuerpos mejorando la coordinación de lado derecho (pierna y brazo)con la del lado izquierdo.

• Aumento de la flexibilidad. Esto es importante no solo para poder bailar mejor sino para todos los aspectos de nuestra vida diaria. Nos ayudará a mantener posiciones correctas de la espalda, a estirar los músculos y ayudará a que nuestras articulaciones mantengan con un rango articular adecuado. Cuando solo realizamos movimientos que nos resultan cómodos y con los cuales no es necesario ningún esfuerzo físico lo que estamos haciendo es atrofiar nuestros músculos y articulaciones. Es por ello que en nuestras coreografías incluimos muchos movimientos de recorrido articular completo, elongación y estiramientos.

• Mejora la autoestima y sube tu ánimo. La música tiene un papel muy importante en esto. Nos va a ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo siempre. Además aprender algo nuevo y ser capaz de cumplir metas es algo que reforzará tremendamente nuestra autoestima.

• Libera el estrés. Con el fitness para mujeres de Bailonga Fitness lograremos concentrarnos en nosotras mismas, nuestro cuerpo y dejar de lado todas las preocupaciones diarias que nos acompañan. El baile fitness requiere concentración para seguir las coreografías, por lo que no podrás estar pensando en otras cosas.

• Trabaja aspectos cognitivos como la memoria y la atención. Focalizar nuestra atención en la coreografía, en la música y en las instrucciones de las monitoras es algo muy positivo para nuestro cerebro. Con el fitness para mujeres de Bailonga vamos a trabajar la memoria y vamos a enviar nuevas órdenes a nuestros segmentos corporales. Al principio puede parecer que nuestro cuerpo “no hace caso”, pero poco a poco veréis cómo iremos siendo capaces de aumentar la complejidad de los pasos de baile. Por ello es bueno que siempre tengáis alguna coreografía dentro de la selección con un nivel más elevado de  dificultad o alguna coreografía nueva que no conozcáis. En Bailonga Fitness tenéis nuevos vídeos disponibles cada semana.

Como veis, el fitness femenino que os propone Bailonga fitness no es solo una respuesta a cómo tener un cuerpo fitness. Para nosotras ser fitness implica mucho más  que el aspecto corporal. El fitness para mujeres debe mantener un equilibrio entre el cuerpo, la mente y nuestras emociones.

No lo dudes y empieza tu entrenamiento de baile fitness con nosotras hoy mismo. ¡Te estamos esperando!

¡Quiero ser Bailonga!