Ejercicios divertidos para hacer con tu bebé de 3 meses

Los bebés de 3 meses están en una etapa de desarrollo muy importante, y es fundamental que los padres estimulen sus sentidos mediante ejercicios que sean a la vez divertidos y seguros. Aquí te presentamos algunas ideas para que puedas disfrutar de mOMEntos de juego y aprendizaje con tu hijo.

Una opción es jugar a los aviones, sosteniendo al bebé en brazos y levantándolo y bajándolo suavemente. De esta forma, estimularás su sistema vestibular y su equilibrio, y además ¡seguro que se ríe mucho con los movimientos!

Otra actividad muy recomendable es la hora del espejo. Coloca al bebé frente a un espejo y juega a hacer caras y sonidos. Le encantará verse a sí mismo y experimentar con sus expresiones faciales y vocales. También puedes mover algún objeto detrás del bebé y ver cómo reacciona al descubrirlo en el reflejo.

Los juegos de agua son muy divertidos para los bebés, y aún más si se hacen en familia. Llena una piscina de plástico o una bañera con agua tibia y juega con tu bebé, dejando que chapotee y experimente con el contacto del agua en su piel. Puedes añadir juguetes flotantes para hacerlo aún más emocionante.

Cantar canciones es una actividad muy beneficioso para los bebés, ya que les ayuda a desarrollar el lenguaje y la memoria. Elige canciones suaves y sencillas, y canta mientras sostienes al bebé en brazos o lo acunas en tu regazo. También puedes acompañar la música con movimientos suaves, como balancear al bebé de un lado a otro.

Puedes crear una gimnasia de estiramientos, colocando al bebé boca arriba en una manta suave y ayudaándolo a mover sus brazos y piernas, doblando y extendiendo sus extremidades suavemente. Esto ayuda a fortalecer sus músculos y a desarrollar su coordinación.

No olvides que lo más importante es pasar tiempo de calidad con tu bebé, compartir risas y momentos de juego juntos. ¡Esperamos que estos ejercicios te hayan sido útiles y divertidos!

¿Todavía no conoces Bailonga Fitness? Accede a 623 vídeos desde el primer momento, sin permanencia ni períodos mínimos, nuevo contenido cada semana, tú eliges la duración, intensidad y dificultad. Descubre nuestro gimnasio online.

¿Qué ejercicios se debe hacer a un bebé de 3 meses?

Cuando un bebé cumple tres meses, es normal que los padres quieran saber cuáles son los ejercicios adecuados para ayudar al bebé a fortalecer su cuerpo y desarrollar sus habilidades motoras.

Uno de los ejercicios recomendados es el juego boca abajo, donde se coloca al bebé en el piso o en una superficie firme y acolchada. Esto ayuda al bebé a fortalecer los músculos del cuello y la espalda, mientras aprende a levantar la cabeza y a mover los brazos y las piernas.

Otro ejercicio beneficioso es el masaje para bebés. Esto no solo ayuda a relajar al bebé, sino que también mejora la circulación sanguínea y estimula el sistema nervioso y la digestión. Se pueden encontrar muchos tutoriales en línea para aprender cómo hacer un masaje para bebés correctamente.

También se pueden hacer ejercicios de estiramiento suaves para ayudar al bebé a mejorar su flexibilidad. Esto puede ser tan simple como mover suavemente las extremidades del bebé en todas las direcciones para ayudarlo a relajar los músculos y aumentar su rango de movimiento.

Es importante recordar que, en general, los ejercicios para bebés de 3 meses deben ser suaves y adaptados a su edad y habilidades. Nunca se debe forzar a un bebé a hacer algo que no pueda hacer o que le cause dolor o incomodidad. Es mejor buscar la guía de un profesional de la salud infantil si se tiene alguna duda o inquietud sobre cómo ayudar al bebé a desarrollarse correctamente.

¿Todavía no conoces Bailonga Fitness? Accede a 623 vídeos desde el primer momento, sin permanencia ni períodos mínimos, nuevo contenido cada semana, tú eliges la duración, intensidad y dificultad. Descubre nuestro gimnasio online.

¿Qué pasa si mi bebé se quiere sentar a los 3 meses?

En primer lugar, es importante recordar que los bebés comienzan a desarrollar diferentes habilidades motoras y musculares a diferentes edades, por lo que no todos los niños de la misma edad alcanzan los mismos hitos al mismo tiempo.

Si su bebé muestra interés en sentarse a los 3 meses, es posible que tenga un gran control de su cabeza y cuello e intente levantarse con la ayuda de sus brazos. Aunque esto parece ser un hito temprano en el desarrollo físico del bebé, los pediatras recomiendan esperar hasta que tengan al menos 6 meses de edad antes de sentar a los bebés por su cuenta.

La razón principal por la que se recomienda esperar hasta los 6 meses de edad antes de sentar a su bebé es porque su columna vertebral y músculos aún se están desarrollando. El sentarse antes de que se desarrollen completamente puede ejercer presión en la columna vertebral del bebé, lo que puede llevar a una mala postura y retrasos en el desarrollo motor.

En lugar de forzar la postura sentada, los padres pueden empezar a ayudar a su bebé a desarrollar músculos más fuertes a través de ejercicios simples de tummy time en los que el bebé esté acostado de bruces sobre su estómago. Esto ayuda a fortalecer los músculos del cuello, la espalda y los hombros y prepara al bebé para sentarse en el futuro.

En resumen, es normal que los padres quieran que su bebé alcance los hitos de desarrollo lo más rápido posible. Sin embargo, en el caso de sentarse, es importante esperar hasta que su bebé esté físicamente listo para evitar posibles lesiones o retrasos. Alentando a su bebé a través de ejercicio y tummy time puede ser una forma excelente de ayudarles a desarrollarse de manera segura y saludable.