Descubre el significado de Parighasana

Parighasana es una postura de yoga que se llama así debido a su forma de barrera o puerta. Es una asana practicada en posición de pie y se centra principalmente en estirar los músculos de las caderas y los laterales del cuerpo.

Para realizar correctamente Parighasana, comienza en posición de pie con los pies juntos y los brazos a los lados. Luego, da un gran paso hacia la izquierda, girando el pie izquierdo hacia afuera y dejando el pie derecho mirando hacia adelante. A medida que exhala, incline el cuerpo hacia la izquierda y coloque su mano derecha en la cadera derecha. A continuación, extienda el brazo izquierdo hacia arriba y hacia la derecha, alineándolo con su oreja. Luego, mantén la postura durante varias respiraciones profundas antes de volver a la posición inicial y repetir en el lado opuesto.

Aparte de sus beneficios para el estiramiento de los músculos de las caderas y los laterales del cuerpo, Parighasana también puede mejorar la digestión y la circulación sanguínea. Además, alivia la tensión en los hombros, la espalda y el cuello, lo cual ayuda a reducir los dolores y molestias típicos que pueden aparecer en estas áreas del cuerpo.

Si deseas agregar esta postura a tu práctica de yoga, recuerda hacerla con precaución y calma, escuchando y respondiendo a las necesidades de tu cuerpo. Con la práctica constante y el enfoque adecuado, Parighasana puede ser una adición valiosa a tu rutina de yoga que te permitirá disfrutar de una mayor flexibilidad, equilibrio y bienestar general.