¿Cuáles son los riesgos de un bajo porcentaje de grasa corporal?

Un bajo porcentaje de grasa corporal puede ser percibido como sinónimo de buena salud y una figura perfecta. Sin embargo, la realidad es que el bajo porcentaje de grasa corporal puede tener graves consecuencias para la salud.

El primer riesgo para la salud es que un bajo porcentaje de grasa corporal puede afectar negativamente el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que una dieta inadecuada y una cantidad insuficiente de grasas en la dieta pueden debilitar las defensas del cuerpo contra infecciones y enfermedades.

Otro factor de riesgo es que un bajo porcentaje de grasa corporal puede llevar a una disminución de la densidad ósea, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades óseas, como la osteoporosis. Además, una dieta baja en grasas puede afectar la capacidad del cuerpo para absorber vitaminas y minerales necesarios para mantener los huesos fuertes.

Además, el bajo porcentaje de grasa corporal también puede aumentar el riesgo de lesiones musculares. La falta de grasa puede hacer que la piel se seque y pierda su elasticidad. Esto, a su vez, puede hacer que los músculos se tensen y se desgasten con mayor facilidad, lo que puede provocar lesiones musculares y articulares como desgarros y tendinitis.

En resumen, un bajo porcentaje de grasa corporal puede ser un riesgo grave para la salud a largo plazo. Para mantener una buena salud, es importante mantener una dieta balanceada y no excesivamente restrictiva en grasas y otros nutrientes esenciales.