Consejos para principiantes de Trail Running

El Trail Running es una disciplina deportiva que consiste en correr en senderos y caminos de montaña. A diferencia del running en asfalto, el Trail Running presenta mayores desafíos debido a obstáculos, cambios de terreno y altitud, entre otros factores. Para, adentrarse en este deporte, es importante tener en cuenta algunos consejos para principiantes.

El equipamiento adecuado es fundamental para correr en senderos de montaña. Se recomienda usar zapatillas especiales para Trail Running, que brinden agarre y tracción en terrenos difíciles. La ropa también debe ser cómoda, transpirable y adecuada a las condiciones meteorológicas.

Antes de realizar una ruta, es importante informarse sobre el camino a seguir y las condiciones meteorológicas. Nunca es recomendable salir a correr en senderos desconocidos sin un plan de ruta y un teléfono celular cargado que permita llamar para pedir ayuda en caso de necesitarlo.

Al correr en senderos de montaña, es fundamental prestar atención a los obstáculos, tales como rocas, raíces, arroyos, entre otros. Es necesario estar atento a cada paso que se da para evitar lesiones y caídas. Además, es necesario entrenar la técnica de subida y bajada, para realizarlas de manera efectiva y segura.

Por último, es importante cuidar el medio ambiente al correr en senderos de montaña. Se debe llevar con nosotros todo el material y basura generada durante nuestro entrenamiento. Además, es recomendable correr en senderos autorizados y respetar la flora y fauna del entorno.