¿Cómo se dice 'sentadilla' en inglés?

Para aquellos que desean mejorar su inglés o quieren comunicarse mejor con compañeros de entrenamiento en el gimnasio, saber cómo se dice 'sentadilla' en inglés es importante. Esta es una palabra que se usa comúnmente en los entrenamientos de fuerza y ​​se refiere a un ejercicio que implica flexionar las rodillas y bajar el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda recta. Los músculos que trabajan en una sentadilla son los glúteos, los muslos y los abdominales.

Entonces, ¿cómo se dice 'sentadilla' en inglés? La respuesta es squat. Esta es la palabra que se usa comúnmente en los entrenamientos de fuerza en todo el mundo. Los entrenadores personales y los atletas profesionales se refieren a menudo a la sentadilla como 'squat'.

Algunas variaciones de la sentadilla incluyen la sentadilla con peso, la sentadilla con salto y la sentadilla con una sola pierna. Estas variaciones pueden ser más difíciles que una sentadilla normal y requieren una técnica adecuada para evitar lesiones. Si estás buscando desafiar tu cuerpo y hacer tus entrenamientos más efectivos, ¡prueba algunas de estas variaciones!

En conclusión, para referirse al ejercicio de 'sentadilla' en inglés, debemos utilizar la palabra squat. Tener conocimiento de este término te ayudará a comunicarte mejor en el gimnasio, así como a entender mejor los videos de entrenamiento y los artículos escritos en inglés. Recuerda siempre utilizar la técnica correcta en tus entrenamientos para evitar lesiones y lograr los resultados que deseas.

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¿Cómo se escribe hacer sentadillas?

Hacer sentadillas es un tipo de ejercicio físico que ayuda a tonificar y fortalecer tanto los músculos de las piernas como los de los glúteos. Para realizarlo, es esencial contar con una buena técnica que permita aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio evitando lesiones.

Primero, debes colocar los pies a una anchura similar a la de tus hombros y con los dedos apuntando hacia delante. Mantén la espalda recta y firme, y lleva tus brazos hacia adelante o hacia algún lado para ayudarte a equilibrarte.

A continuación, comienza a bajar lentamente doblando las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados entre el muslo y la pantorrilla. Recuerda no despegar los talones del suelo mientras bajas y evitar que las rodillas sobrepasen la línea de los pies.

Por último, comienza a subir de manera suave y lenta hasta volver a la posición inicial. Repite el movimiento varias veces según sea tu capacidad, empezando por unas pocas series y aumentando progresivamente en el tiempo.

En resumen, hacer sentadillas es una técnica de ejercicio muy efectiva para fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos, siempre y cuando se haga de forma correcta y segura. Llevar una buena técnica y tomarlo con calma al principio te ayudará a mejorar tu salud y forma física.

¿Cómo se dice sentadilla?

La sentadilla es un ejercicio muy popular en el mundo del fitness y del levantamiento de pesas. Es una forma efectiva de trabajar los músculos de las piernas, los glúteos y los abdominales.

Si estás interesado en aprender cómo realizar una sentadilla correctamente, es importante que conozcas la técnica adecuada. Para empezar, debes colocar los pies al ancho de los hombros y bajar el cuerpo hacia el suelo, flexionando las rodillas y manteniendo la espalda recta.

Es posible que no sepas cómo se dice sentadilla en otros idiomas. Por ejemplo, en inglés se dice "squat", en francés "squat", en portugués "agachamento" y en italiano "squat". Pero sin importar cómo se diga, lo importante es que realices el ejercicio correctamente y con seguridad.

No subestimes la importancia de una buena técnica al realizar una sentadilla. Si no lo haces adecuadamente, podrías lastimarte la espalda o las rodillas. Por eso es importante que aprendas a realizar el ejercicio correctamente y que comiences con poco peso, para luego ir aumentando de manera progresiva.

¿Cómo se hace un squat?

El squat es uno de los movimientos más populares en el mundo del fitness y del levantamiento de pesas. Se trata de un ejercicio fundamental para desarrollar la fuerza y resistencia de las piernas, los glúteos y los músculos de la espalda baja. Si te gustaría aprender cómo se hace un squat, sigue leyendo este texto detallado.

Para hacer un squat correctamente, es importante seguir estos sencillos pasos:

1. Comienza colocando tus pies a la anchura de tus hombros y enfoca tus pies hacia adelante.
2. A continuación, baja tu cuerpo lentamente hasta que tus caderas estén paralelas al nivel de tus rodillas. Asegúrate de mantener tus codos mirando hacia abajo y la espalda recta en todo momento.
3. Mantén la posición durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial, empujando tus talones hacia el suelo.
4. Repite el movimiento de 10 a 12 veces, asegurándote de mantener una buena postura corporal y una respiración adecuada, inhalando al bajar y exhalando al subir.

No te olvides de calentar antes de hacer squats. Asegúrate de incluir ejercicios de movilidad articular y cardiovasculares para evitar lesiones. Las sentadillas son un ejercicio de alta intensidad y requieren una técnica adecuada para obtener todos los beneficios de este ejercicio. Si tienes dudas sobre la técnica, pide ayuda a un entrenador personal cualificado.

En resumen, el squat es un ejercicio fundamental para el desarrollo de la fuerza y resistencia de las piernas, glúteos y músculos de la espalda baja. Sigue las instrucciones detalladas en este texto y no olvides calentar adecuadamente antes de realizar el ejercicio.

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¿Cómo se dicen los ejercicios en inglés?

La práctica de ejercicios es un hábito muy saludable que mucha gente en todo el mundo tiene. Si estás aprendiendo inglés y quieres saber cómo se dicen los ejercicios en este idioma, has llegado al lugar indicado.

En primer lugar, es importante saber que la palabra 'ejercicios' se traduce como 'exercises' en inglés. No obstante, dependiendo del tipo de ejercicio que quieras mencionar, hay ciertas palabras que son específicas. Por ejemplo, 'sentadillas' se dice 'squats', 'planchas' se dice 'plank', y 'abdominales' se dice 'sit-ups'.

Otra cosa a tener en cuenta es que ciertos tipos de ejercicios se llaman igual en inglés y en español, como por ejemplo 'flexiones', que se dice 'push-ups'. No obstante, otros ejercicios pueden tener nombres diferentes. Por ejemplo, 'pesas' se dice 'weights', mientras que 'bicicleta estática' se dice 'stationary bike'.

Por último, pero no menos importante, es importante recordar que muchos instructores de fitness utilizan términos en inglés para guiar a sus alumnos durante una sesión de ejercicios. Es por ello que es especialmente importante conocer los términos en inglés si planeas asistir a una clase de fitness en un país de habla inglesa. Ejemplos de este lenguaje técnico son 'lunges' para las 'zancadas', 'crunches' para los 'abdominales', y 'burpees' para un tipo de ejercicio que combina sentadillas y flexiones.

En conclusión, conocer los términos de los diferentes ejercicios en inglés puede ser muy útil si quieres mantener una conversación con un instructor de fitness en un ambiente angloparlante, o si simplemente quieres leer una rutina de ejercicios en otro idioma. Así que ¡ponte en forma mientras aprendes inglés!