Cómo afrontar el temor de ir al gimnasio siendo gordo

Muchas personas que tienen sobrepeso o son obesas pueden sentir temor al ir al gimnasio por temor a ser juzgadas por su aspecto físico. Pero es importante recordar que todos están en el gimnasio para mejorar su salud y bienestar, no para juzgar a los demás.

Una forma de superar el miedo al gimnasio es encontrar un amigo o familiar que también desea ponerse en forma y asistir juntos al gimnasio. También puede ayudar programar una cita con un entrenador personal para una orientación en el gimnasio, aprender sobre el equipo de ejercicio y recibir consejos sobre cómo ejercitarse adecuadamente.

Es importante tener en cuenta que comenzar con ejercicios livianos es normal y recomendable para evitar lesiones. Gradualmente aumentar la intensidad del entrenamiento a medida que el cuerpo se adapta y se fortalece. No tenga prisa, y haga los ejercicios a su ritmo.

También es importante llevar ropa que haga sentir cómodos, teniendo en cuenta que la mayoría de las tiendas deportivas tienen tallas grandes en sus existencias. La ropa adecuada puede mejorar la confianza del usuario y, con ello, reducir el temor de ir al gimnasio.

Por último, siempre hay opciones y alternativas al gimnasio, como clases de natación en una piscina cubierta o caminar al aire libre. Cada persona es diferente, y es importante encontrar una rutina de ejercicios que se adapte a las necesidades y preferencias individuales.