5 pasos para amarse este verano

Los meses de verano pueden traernos mucha alegría - días más largos, clima soleado, vacaciones - pero también puede ser un momento difícil para la propia imagen y la confianza del cuerpo. El clima más cálido requiere trajes de baño, pantalones cortos y camisetas sin mangas, todo lo cual puede intensificar una lucha personal de amor propio y confianza en sí mismo. Usa estos cinco pasos para mejorar tu relación contigo mismo este verano:

1. UTILIZA TU CUERPO

Nuestros cuerpos son más de lo que vemos en el exterior. Nos dan la oportunidad de movernos, aventurarnos, jugar y experimentar cosas nuevas. Estamos limitando nuestra felicidad potencial si nos enfocamos solamente en la imagen exterior de nuestros cuerpos. En su lugar, concéntrate en la fuerza, el poder y la libertad que Tu cuerpo le proporciona para vivir la vida que deseas. Este verano, usa tu cuerpo todos los días para hacer cosas en las que sobresalgas. Para tener más confianza en sí mismo, trate de usar su cuerpo de maneras novedosas: intente algo nuevo que lo haga sentir fuerte y capaz.

2. EXPRESAR GRATITUD

Muchos de nosotros pasamos tiempo enfocándonos en lo que le falta a nuestro cuerpo. Otra manera de demostrar amor propio y aprecio es practicar la gratitud a tu cuerpo por todo lo que hace por ti cada día. Dedique tiempo a concentrarse en todo lo que usted es capaz de hacer debido a tu cuerpo y las experiencias que puede tener debido a la capacidad de su cuerpo para apoyarlo. Tómate tu tiempo cada día para hacer una lista de lo que lo hace único y especial, y asegúrese de incluir atributos pequeños y grandes que lo ayuden a sentirse agradecido.

3. COMPRUÉBALO TU MISMO

Es fácil dejar que la autocomunicación negativa impida nuestros pensamientos y desafíe nuestra capacidad de apreciar nuestros cuerpos. La autocomunicación negativa tiene sus raíces en la necesidad de compararnos con los demás, lo que resulta en un sentimiento de "menos que". Trabaja para disminuir el auto-hablar negativo para aumentar los sentimientos de auto-apreciación. Cuando un pensamiento negativo entra en tu mente, tómese un momento para reconocerlo y luego sígalo con un pensamiento positivo. Cómo has usado tu cuerpo ese día o la lista de gratitud personal son lugares estupendos para hablar positivamente de ti mismo.

4. CUIDARSE UNO MISMO

Practicar el autocuidado es una inversión en nosotros mismos. Durante los momentos que desafían nuestra imagen o confianza en nosotros mismos, es importante que dediquemos tiempo a cuidarnos a nosotros mismos. Haga que sea una prioridad tratarse a sí mismo por lo menos de una manera pequeña cada día. Haz tiempo para hacer cosas que aumenten sus sentimientos de grandeza y confianza en sí mismo. Regálate de manera que se sienta restaurado y orgulloso de lo que es.

5. DESPUÉS

El mundo de los medios sociales puede unirnos, enseñarnos algo nuevo e inspirarnos. También puede proporcionar más oportunidades para hacer comparaciones físicas entre nosotros mismos y los demás. Muchas personas buscan relatos de inspiración de fitness para motivarse a hacer más ejercicio o para lograr una estética física específica. Esta motivación puede ser problemática a la hora de apoyar una imagen corporal positiva y, de hecho, puede reforzar una imagen negativa de sí mismo en lugar de mejorarla. Tómate tu tiempo para reflexionar sobre las cuentas que sigue y decida si realmente le hacen sentirse positivamente motivado y bien consigo mismo. Si no, deshazte de él. Haga un esfuerzo de conciencia para seguir sólo aquellos relatos que le proporcionen inspiración positiva y apoyen su propia imagen.

No dejes que los meses de verano pasen sin tomarte el tiempo para apreciar tu unicidad y todas las cosas que te hacen fuerte y capaz. Vive este verano al máximo cuidándote a ti mismo y sintiéndote bien moviendo tu cuerpo de cualquier manera que puedas!!